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生完孩子后小便憋不住

2019-05-30 17:55| 西安大唐医院责任编辑:admin 浏览
  女性生完孩子后,不能约束小便,憋不住尿,遗尿,称为产后尿失禁。产后尿失禁是很多产后女性客观忽视或者主观上因为害羞而忽视的常见疾病之一。有相关数据显示,我国每三个成年人当中就有一个尿失禁患者。因此如何预防产后尿失禁非常重要。

 
生完孩子后小便憋不住
 
  经历了十月怀胎的过程,无论是顺产还是剖宫产,盆底肌肉都会受到不同程度的损伤。尤其到了妊娠后期,胎儿一直像一个西瓜一样压在盆底上,盆底自然会受到损伤。这种损伤在生产之前就已经形成了,只不过损伤的程度因盆底功能的强弱而不同。
 
  可以做“缩肛运动”,主要是通过主动收缩肛门、阴道、尿道周围的肌肉,改善盆腔血液循环,加强盆底肌肉,改善尿道、肛门括约肌的功能。
 
  “缩肛运动”的具体方法为:每次“缩肛”不少于5秒,然后放松,连续做15-30分钟,每天进行2-3次。
 
  很多女人认为,生完孩子,大家都这样;老同志也觉得,年纪大了没办法,你得服老。许学先表示,其实再老的病人,尿失禁也能治好;产后尽早锻炼,女人完全可以避免尿裤子的尴尬。
 
   把尿失禁分级:跑步有点漏尿,属1级,这是预防和锻炼效果 好的时期,但遗憾的是,有治疗意识的人少之又少,很多人都是到2级——咳嗽、大笑、喷嚏漏尿才来治疗。如果拖到3级——走路、下蹲就漏尿,就得做手术了。第4级,翻个身,起个床都会尿裤子,那情况就更严重了。
 
  “对于1、2级的尿失禁,完全可以通过一些方法来改善。”许学先介绍了方法:
 
  改变咳嗽方法:咳嗽时,不要全身使劲咳,尽量只在嗓子里咳,气不要运到腹部。
 
  尿急时憋一憋,别马上去厕所,可增加膀胱容量和排尿间隔。感觉实在憋不住的时候,赶紧把双腿交叉呈剪子状。这个动作可以增加尿道压力,平时在家走路时,也可以用“剪子腿”走路来锻炼。
 
  盆底肌肉训练:猛的收紧肛门肌肉,好像突然中断排尿和排便一样,这时用手摸腹部和臀部,会发现肌肉都是紧张的。也可以将手指或是阴道哑铃插入阴道,尝试收缩阴道肌肉夹紧。先收紧再放松,每天做10-15次,每次3分钟,每次收缩持续2-6秒。

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